bardzo fajny trening - pozwala utrzymac pompe na okraglo - bardzo dobry kondycyjnie. lubie go robic co jakis czas przez dwa tygodnie robiac 6dni treningu 1 przerwy. na kazdym treningu cwicze kazda grupe w dwoch cwiczeniach po 2 serie. ale tylko jedna grupa danego dnia jest cwiczona duzymi ciezarami. np klatka: sztanga na plaskiej 1 seria [...]
Szczerze mówiąc to nie jestem w tym ekspertem i aż tak dużo firm nie przetestowałem byłem na TRT 2 lata(apteka lekarz i under). (Tutaj może niech się wypowiedzą stali bywalcy) W każdym razie robiłem research firmy i kierowałem się składem produktu.Jeśli prolongatum nie wywala ci CRP(musisz to sprawdzić) to widocznie jesteś szczęściarzem i nie masz [...]
Szczerze mówiąc to nie jestem w tym ekspertem i aż tak dużo firm nie przetestowałem byłem na TRT 2 lata(apteka lekarz i under). (Tutaj może niech się wypowiedzą stali bywalcy) W każdym razie robiłem research firmy i kierowałem się składem produktu.Jeśli prolongatum nie wywala ci CRP(musisz to sprawdzić) to widocznie jesteś szczęściarzem i nie masz [...]
Półtorej godziny na trening to jeszcze nie ma tragedii, znam osoby, które na siłowni spędzają po 2,5 godziny więc to jest długo. Nie traktuj czasu na siłownie jako straconego bo za każdym razem jest nowe doświadczenie, które tylko sam możesz zdobyć, wiadomo, że najlepiej by było zacząć od razu z super planem ale nie ma na to szans. Kiedy chcesz [...]
Pisząc przysiad na suwnicy, maiłem na myśli taki siedząc, czyli... wypychanie, błąd w nazwie, to miałem na myśli. Podciąganie dałem max, bo wiele razy się nie podciągam na razie. A 1. X 2. Wyciskanie na płaskiej 3s (12-10-8) 3. Prostowanie nóg na maszynie 3s (12-10-8) 4. Wyciskanie hantelek 3s (12-10-8) 5. Podciąganie się wąskim podchwytem 3s max [...]
zwykle się kładę przed 23, wstaje przed 7, okazjonalnie drzemka po południu. W każdym razie się wysypiam (znaczy jak już wstanę to jestem wyspany, bo żebym wstał to się muszę nieźle namęczyć :P)
to też;-), ale ogólnie mi chodziło że jakoś mało tych nóg, bo rozumiem że dyskopatia eliminuje ciężkie przysiady, a jest sporo innych ćwiczeń które można robić np suwnice, wypychania, wykroki czy źle kombinuję?Nogi ćwiczę w każdym zestawie FBW. Wszystko po 5 serii. Co w skali tygodnia daje przeważnie 10 serii na czwórki, dwójki, łydki, oraz 20 [...]
w kazdym cwiczeniu masz np. 3 serie po 12,10 i 10 ruchow a moze sprobowalbys dodac ciezaru a robic np. po 8 ruchow? aha i jeszcze cos moim zdaniem wiecej cwiczen podstawowych takich jak wyciskanie na lawce prostej na rzecz np. przenoszenia? tak mi sie wydaje ;] Zmieniony przez - contriver w dniu 2005-06-30 15:53:28
nie tyje sie od biąłka tyje sie od nadmiaru kcal(jezeli mialbym wskazac od czegos ie tyje to bym wskazal na weglowodany) białko w każdym posiłku po ok.20-30g tylko zwiezece licz
RACZEJ DO Sniadania, czy jakiegoś "wczesnego" posiłku- choc bralem także i na noc i nie widze jakiejś roznicy- o każdym czasie sie dobrze wchłoną aeroby natomiast jakby nie za bardzo "szło z nimi" po treningu, bo FBW może sie dośc przeciagac lub byc dość cieżki ogołem rzecz biorąc, wrzuć wtedy w nietren.
niezupełnie nie oczekuj że za każdym cyklem będziesz miał takie same przyrosty nie będzie ich /niestety/ jak u Ciebie z dietą ? jeśli już nic nie tyjesz - to może być wina diety własnie możesz spróbować innego estru kreatyny ale nie musisz ... po prostu przyzwyczaj się że pierwszy cykl to często ten najlepszy
w kazdym temacie o ec sie wypowiadasz broniąć tej firmy albo newzero i inni tylko sie zmieniacie raz ten raz ten. Wiadomo oczym to świadczy takie promowanie ec.. A ja oczerniam złe środki i nie promuje żadnej firmy. Napewno nie jestem od razaka bo od te nowe partie są słabe i tego napewno nie bede brał Te UV protect to śmieszne zabezpieczenie tak [...]
Według mnie Artykuł trochę jednostronny... Napisał anonim o anonimie w wieku 26 lat który niby z powodu Ćwiczeń miał problemy z nerkami +/-, ale w każdym sporcie są wypadki/kontuzje, i bardziej by trafiała tutaj liczba procentowa tego typu kontuzji niż opisanie "działającego na wyobraźnie" przypadku. I wiadome że wszystko zależy od nas, jak [...]
Witam Pisze w starym temacie żeby nie śmiecic Jestem już dawno po mostku jadę 400mg npp i 1000mg susty Mam problem z Gino już od dłuższego czasu przy każdym cyklu praktycznie tym razem miało być Gino dobrze zablokowane kupiłem po raz pierwszy exe do tego proviron i myślałem że przytrzyma ale niestety od jakiś 2 tyg Gino urosło .Exe dawałem na [...]
Nie ćwicz tylko klatki. Jeśli masz drażek, albo miejsce gdzie możesz się podciagać, to wykonuj treningi 3x/tygodniu Przysiady, podciąganie i pompki Bez odpoczynku, jedno ćwiczenie za drugim po kilkanaście powtórzeń. Jeśli dajesz radę zrobić więcej niż 15 w każdym ćwiczeniu dodajesz obciażenie lub utrudniasz je sobie (obciażenie typu kamień, [...]
Ale nigdy nie wiadomo na jaką się trafi A jeśli widzą, że daję im fory, to po prostu mówią, zebym walił mocniej i wtedy, zaleznie od okoliczności albo się słucham, albo nie W każdym razie nie jest to taka łatwa sprawa dla faceta jak by sie mogło wydawać ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]
co do dni w ktorych będę ćwiczył to się pomyliłem bd ćwiczył pn śr i pt a co do zdjęcia to jutro wrzucę bo u brata na telefonie są a co do diety to tylko zmieniłem częstotliwość jadania bo mój problem polegał na tym ze jadłem 3 razy i zawsze jak zbliżała się pora na obiado kolacje bo tak zazwyczaj jadłem to jadłem za szybko wyniku czego zjadłem [...]
Zero sterydów, mnie po prostu zaciekawił temat zbicia retencji. I możliwości jakie hormony to powodują, które należało by sprawdzić. Koledzy, żeby nie było. Nie ma takiej możliwości funkcjonować na olanzapinie bez węglowodanów. Mogę wyeliminować proste ale złożone węgle muszę po prostu jeść w każdym posiłku. A organizm gromadzi tłuszcze i wodę jak [...]
Hmm nie wydaje mi sie zebym mial jakas nerwice. Chyba ze mam, a sam o tym nie wiem? Jestem raczej spokojnym i miłym gosciem. Chociaz praca dosc stresujaca. Moze przez to? W kazdym razie nie chodze i nie wyzywam ani nie bije ludzi %-) A teraz czajcie motyw. Dzisiaj bylem powtorzyc badania i dopiero po 2 tab symexu dziennie mam estro po srodku %-) [...]
[BLOG] jarcow - Wiecznie Głodny! Redukcja od 22 maja 2018
